Да си майка е най-голямото богатство на света, но да се отдаваш изцяло на детето си понякога може да бъде изключително изтощително. Важно е да не забравяш, че и ти самата си човешко същество и се нуждаеш от малко свое време, в което да се съсредоточиш върху собственото си тяло. Ако изпитваш вина, когато лишаваш семейството от своето присъствие дори
Уелнес светът се движи бързо и ни мотивира все повече да бъдем по-здрави, по-стройни, по-жизнени и по-находчиви в постигането на целите си. Сред всички възможности се отличи една тиха, но мощна сила, която е сред най-резултатните подобрители на ефективността ни – сънят, дълбоката възстановителна, циркадно ориентирана почивка. Тя пренастройва мозъка,
В света на фитнеса често се налага идеята, че колкото повече тренираме, толкова по-добри ще бъдат резултатите ни. Социалните мрежи са пълни с видеа на хора, които прекарват часове във фитнеса, тренират по два пъти на ден и почти не си позволяват почивка. Това създава впечатлението, че успехът идва единствено чрез непрекъснато натоварване. Реалността