3-дневен план за леко и здравословно хранене

След празничните изкушения често се чувстваме тежки и уморени. Този тридневен план ще ви помогне да възстановите енергията си, без да се лишавате от удоволствието от храната. Менюто е лесно, леко и богато на витамини, фибри и протеини. Ден 1: Свеж старт 40 г овесени ядки 200 мл бадемово или овесено мляко 50 г пресни или замразени боровинки 1 ч.л. чия

Рецепти за възстановяване и свежест след празничното преяждане

След празничните трапези е нормално да се чувствате тежко или преяли. Добрата новина е, че има вкусни и леки рецепти, които ще освежат тялото и ще върнат енергията ви, без да се лишавате от удоволствието от храната. Ето 5 лесни рецепти, които можете да приготвите у дома. Зелено смути Продукти (за 2 порции): 2 шепи пресен спанак 1 краставица 1 зелена

Снимки и видео