Има ли връзка между тиквените семки и дълбокия сън?

Тиквените семки са малки, хрупкави и често ги използваме като добавяне към салата или ги хапваме като снакс. Те са една от най-богатите естествени храни на магнезий. Магнезият е минерал, който има пряка роля в работата на нервната система и качеството на съня. В някои ситуации имаме повече стрес, напрежение и спим повърхностен сън. Много хора заспиват