Йога срещу пилатес – кое е по-подходящо за начинаещи?

Все повече хора търсят начини да подобрят физическата си форма, стойката и психическото си благополучие. Сред най-популярните практики за това са йогата и пилатесът. Макар често да се споменават заедно, двете дисциплини имат различни цели и подходи. Кое от тях е по-подходящо за хора, които тепърва правят първите си стъпки към по-активен начин на живот