6 йога упражнения за спокойствие на ума

Когато чуем за йога е нормално да я свързваме с упражнения и гъвкавост на тялото, но най-ценният ефект на йогата се проявява в ума. Ежедневно напрежението се натрупва в мислите, в дишането и в начина, по който реагираме на дребни ситуации. Йогата може да се превърне в прост и достъпен инструмент за възстановяване на вътрешния баланс. Практикуването