Зона 2 кардио – защо този тип тренировка стана толкова популярен?

През последните години терминът „Зона 2 кардио“ се среща все по-често в разговорите за спорт, дълголетие и метаболитно здраве. Този тип натоварване се популяризира като своеобразна противоположност на високоинтензивните интервални тренировки – вместо кратки периоди на почти максимално усилие, тренировката се извършва продължително време с умерена и