Може ли йога да помогне при неспокоен сън?

Неспокойният сън върви с усещане за напрежение в тялото, излишни мисли и вътрешното превключване, което просто отказва да се случи вечер преди сън. Лягаме изморени, но не и спокойни. В тези случай йогата идва на помощ като начин да подготвим тялото и ума за сън, без излишно усилие. Тялото помни какво се е случвало през деня През деня събираме напрежение