Здравословно ли е отслабването чрез подхода за калориен дефицит?

Има много подходи за отслабване. Един много популярен метод е следването на план за поставяне в калориен дефицит. Прочетете, за да научите какво включва това, как да го направите безопасно, какви потенциални рискове трябва да имате предвид и как изглежда в реалния живот. За справка, калорията е единица енергия – измерване на това колко енергия получаваме