Може ли ходенето пеша да замени кардиото?

В последните години ходенето пеша се превърна в една от най-популярните форми на физическа активност. Смарт часовници, фитнес гривни и мобилни приложения насърчават хората да достигат определен брой крачки всеки ден, а препоръката за 8000-10000 крачки вече е добре позната. Какво всъщност представлява кардиото? Кардио тренировките са всякакви физически