Искате ли да живеете по-дълго? Науката твърди, че тази комбинация от упражнения е ключът
Искате ли да живеете по-дълго? Науката твърди, че тази комбинация от упражнения е ключът

Искате ли да живеете по-дълго? Науката твърди, че тази комбинация от упражнения е ключът

Официалните насоки за физическа активност препоръчват възрастните хора да отделят поне 150 минути седмично за аеробни упражнения с умерена интензивност, съчетани с два дни дейности за укрепване на мускулите. Статистиката обаче показва стряскаща тенденция: докато близо половината от хората успяват да изпълнят препоръките за кардио тренировки, по-малко

Четири минути силови упражнения дневно подобряват здравето на възрастните хора

Четири минути силови упражнения дневно подобряват здравето на възрастните хора

Само четири минути силови упражнения на ден са достатъчни, за да подобрят значително силата, мобилността и качеството на живот на хората над 65-годишна възраст. Това показва изследване, проведено от учени от Медицинския колеж на Пенсилвания и публикувано в научното списание PLOS One. Защо мобилността е толкова важна Мобилността е един от най-важните

Снимки и видео

Topvesti.bg Не ИЗПОЛЗВА технологията “бисквитки” в информацията, която ви предлага. За повече информация моля посетете раздела Политики.

Разбрах