Полезно ли е наистина да се събуждате в 5 сутринта?

В социалните медии се разпространява тенденция, в която хората са убедени, че най-доброто време за събуждане е рано сутрин, около 5 часа. Но докато някои топ спортисти казват, че ранното ставане е най-добро, експертите по съня казват, че историята не е толкова проста. „Тенденцията за ставане в 5 сутринта е второто най-глупаво нещо, което съм чувал