Как да се храним след 50?

С напредването на възрастта нуждите на организма се променят. След 50-60 години се налага прецизиране на храненето, отколкото пълна промяна. Метаболизмът се забавя, мускулната маса постепенно намалява, а рискът от дефицити, особено на витамин B12 , витамин D и желязо определено се увеличава. Това прави храненет много важен фактор не само за килограмите,