Кои храни помагат на концентрацията и кои пречат?

Много от нас разчитат на сутрешното кафе или на сладка закуска следобед, за да се справят с умората и да поддържат концентрацията си. Но истинската подкрепа за мозъка и дългосрочния ни фокус изисква повече от тези бързи решения. Всичко, което консумираме, оказва влияние върху здравето на мозъка и способността ни да се съсредоточаваме. Как храната влияе