7 ефективни начина за лимфен дренаж, които не включват масаж

Движението е най-достъпният начин: ходене, плуване, дълбоко диафрагмално дишане и умерени упражнения стимулират мускулната „помпа“ и подпомагат естественото движение на лимфата. Компресията може да помага, особено при продължително седене, пътуване или лимфедем, но медицинските компресионни средства трябва да се подбират с професионална помощ. Не всички