Как да запазим мускулната маса при отслабване?

Отслабването често се възприема като процес, насочен единствено към намаляване на телесното тегло, но в действителност качеството на загубените килограми е от решаващо значение. Когато човек намалява калорийния си прием, организмът не прави разлика между мастна и мускулна тъкан, ако не получи подходящи сигнали да запази активната мускулна маса. Именно