Ролята на стречинга преди и след тренировка

Стречингът е важна част от физическата активност, която често остава подценена. Много хора се концентрират основно върху самата тренировка и пренебрегват разтягането, въпреки че то има съществено значение както за подготовката на тялото преди натоварване, така и за възстановяването след него. Правилно изпълненият стречинг може да подобри гъвкавостта,