Тайната на тънката талия през студените месеци: Експерти посочиха точния час за вечеря!

С настъпването на зимата, дните стават по-къси, а желанието ни за топлина и обилна храна се увеличава. През студените месеци често посягаме към "утешителни" ястия, но освен какво ядем, критично важно е и кога го правим. Оказва се, че времето за вечеря не е въпрос само на удобство, а на наука, пряко свързана с нашия метаболизъм, съня и най-вече – с

4 изненадващи ползи от това да спите в пълен мрак

Със сигурност знаете, че се нуждаете от поне 7-8 часа сън, за да сте си отпочинали. И че не бива да стоите на устройства до последната възможна минута, преди да се отнесете в страната на сънищата. Но знаете ли, че е полезно да спите в пълен мрак? Вижте какви са ползите от това. © iStock Колкото по-тъмна е стаята, в която спите, толкова по-добре ще