Да се храним, без да качваме килограми

Храненето често се превръща в източник на напрежение – какво „трябва", какво „не бива", колко калории има в това или онова. В действителност поддържането на тегло не зависи от постоянни лишения, а от няколко устойчиви принципа, които работят в реалния живот. Храната може да бъде едновременно вкусна, засищаща и щадяща тялото, без да се броят грамове