Кои са видовете пилатес?

Пилатесът е система от упражнения, създадена от Джоузеф Пилатес в началото на 20-ти век, която комбинира контролирани движения, дишане и концентрация, за да подобри силата, гъвкавостта, стойката и координацията. С времето методът се е развил и днес съществуват различни видове пилатес, които се адаптират според нуждите, целите и нивото на практикуващия