Слънчевият витамин в чинията: коя храна ни спасява от дефицит на витамин D през зимата

С настъпването на студените месеци слънчевите лъчи стават все по-оскъдни, а именно те са основният естествен източник на витамин D за организма. Недостигът му през есента и зимата е често срещан проблем и може да доведе до понижен имунитет, умора и проблеми с костите. Затова храната се превръща в ключов съюзник в поддържането на добри нива на т.нар