Колко часа са ни нужни за пълноценен сън?

Сънят е една от най-важните физиологични потребности на човешкия организъм. Той не е просто време за почивка, а активен процес, по време на който тялото и мозъкът се възстановяват, регулират се хормоните, укрепва се имунната система и се консолидират паметта и емоциите. Пълноценният сън не се измерва само в часове. Той включва достатъчна продължителност,