Умората -причини и как да й противодействаме?

Умората е субективно усещане за отпадналост и изтощение, което се появява постепенно. За разлика от слабостта, умората може да бъде облекчена с периоди на почивка . Може да има физически или умствени причини. Физическата умора е преходната невъзможност на мускула да поддържа оптимална физическа работоспособност и се влошава от интензивни физически