В стремежа си към по-бързо отслабване много хора прибягват до крайни режими - драстично намаляване на калориите, пропускане на хранения или дори гладуване. Макар на пръв поглед това да изглежда като логичен път към по-ниско тегло, истината е, че подобен подход често води до обратен ефект: забавяне на метаболизма. Какво всъщност е метаболизмът? Метаболизмът
Преди менопаузата рядко има ясен момент, в който нещо „започва". По-скоро идва период, в който тялото започва да изпраща сигнали. Те не са силни, не са драматични и точно затова често остават незабелязани. Много жени усещат, че нещо се променя, но трудно могат да го обяснят. Приписват го на стрес, натоварване или просто на възрастта. Така месец след
Контролът върху апетита не само до воля. Гладът понякога се появява внезапно, дори когато не сме физически изтощени или реално нуждаещи се от енергия. Причината обикновено е комбинация от хормонални сигнали, навици и избор на храни. Съществуват продукти, които по естествен начин подпомагат усещането за ситост и могат да направят храненето по-балансирано,
Много хора вярват, че ако не отслабват, причината е очевидна. Че просто ядат твърде много. Че нямат достатъчно дисциплина или воля. Затова започват да ограничават храната, да пропускат хранения или да намаляват порциите до минимум. В началото може да има резултат, но често той не е устойчив. И в един момент идва разочарованието. Защото въпреки усилията,
Натрупването на мазнини в областта на корема по време на перименопаузата и менопаузата не се обяснява единствено с калорийния прием, а отразява съществени промени във вътрешния хормонален баланс. Организмът се стреми към ново равновесие, което често води до промяна в начина на разпределение на мастната тъкан. Според данни, публикувани в Journal of