10 навика за по-добър сън без лекарства

Лошият сън е сред най-честите оплаквания на съвременния човек. Стресът, дългото стоене пред екрани, натовареното ежедневие и нередовният режим често ни карат да се въртим с часове в леглото или да се събуждаме уморени, независимо колко време сме прекарали в сън. Добрата новина е, че в много случаи качеството на съня може да се подобри без лекарства